En esta página encontrarás una guía de alimentos y componentes naturales con la información nutricional correspondiente. Su composición y características así como las propiedades contrastadas que tienen algunos de ellos. También se ofrece un dato muy interesante, cuantas proteínas aporta el alimento por cada 100 calorías. De esta forma podemos ver que alimentos son más eficaces al aportarnos proteínas y a la vez no tener demasiadas calorías. ¿Cuántas calorías y proteínas ingieres al día? ¿Cuántas calorías y proteínas deberías ingerir al día?
calorias
| # | Tipo | Alimento | calorias | |
|---|---|---|---|---|
| 0001 | Leche y derivados | Queso en lonchas Bonpreu | 1097 | |
| 0002 | Leche y derivados | Queso en lonchas Bonpreu | 1097 | |
| 0003 | Grasas y aceites | Aceite de oliva | 822 | |
| 0004 | Carnes pescados y huevos | Bacon (Panceta ahumada) | 665 | |
| 0005 | Carnes pescados y huevos | Chicharrón | 601 | |
| 0006 | Legumbres, frutos secos y patatas | Cacao | 600 | |
| 0007 | Carnes pescados y huevos | Foie-Gras | 518 | |
| 0008 | Leche y derivados | Leche en polvo entera | 500 | |
| 0009 | Cereales, patatas y azúcar | Enervit Sport Barrita con chocolate y proteínas | 470 | |
| 0010 | Carnes pescados y huevos | Chorizo | 468 | |
| 0011 | Frutas | Anacardos | 450 | |
| 0012 | Legumbres, frutos secos y patatas | Triángulo de Trigos Sarraceno con quinoa y amaranto | 418 | |
| 0013 | Leche y derivados | Queso emmental | 415 | |
| 0014 | Cereales, patatas y azúcar | Enervit Sport varrita con proteinas | 408 | |
| 0015 | Leche y derivados | Queso roquefort | 405 | |
| 0016 | Carnes pescados y huevos | Tira de asado | 401 | |
| 0017 | Leche y derivados | Queso ricota | 400 | |
| 0018 | Leche y derivados | Queso parmesano | 393 | |
| 0019 | Leche y derivados | Queso gruyere | 391 | |
| 0020 | Carnes pescados y huevos | Butifarra cocida | 390 | |
| 0021 | Cereales, patatas y azúcar | Cereales desayuno, con miel | 386 | |
| 0022 | Leche y derivados | Queso cheddar | 381 | |
| 0023 | Carnes pescados y huevos | Jamón | 380 | |
| 0024 | Carnes pescados y huevos | Lomo embuchado | 380 | |
| 0025 | Leche y derivados | Queso manchego | 376 | |
| 0026 | Leche y derivados | Leche en polvo descremada | 373 | |
| 0027 | Cereales, patatas y azúcar | Cebada | 373 | |
| 0028 | Carnes pescados y huevos | Gallina | 369 | |
| 0029 | Cereales, patatas y azúcar | Pasta al huevo | 368 | |
| 0030 | Cereales, patatas y azúcar | Sémola de trigo | 368 | |
| 0031 | Cereales, patatas y azúcar | Pasta de sémola | 361 | |
| 0032 | Cereales, patatas y azúcar | Cereales con chocolate | 358 | |
| 0033 | Cereales, patatas y azúcar | Polenta | 358 | |
| 0034 | Cereales, patatas y azúcar | Harina de trigo refinada | 353 | |
| 0035 | Leche y derivados | Leche condensada c/azúcar | 350 | |
| 0036 | Cereales, patatas y azúcar | Centeno | 350 | |
| 0037 | Verduras y Hortalizas | Aceitunas negras | 349 | |
| 0038 | Leche y derivados | Queso de bola | 349 | |
| 0039 | Cereales, patatas y azúcar | Harina de trigo integral | 340 | |
| 0040 | Legumbres, frutos secos y patatas | Maíz para palomitas Fritz Ravic | 330 | |
| 0041 | Carnes pescados y huevos | Cerdo, chuleta | 330 | |
| 0042 | Carnes pescados y huevos | Butifarra, salchicha fresca | 326 | |
| 0043 | Carnes pescados y huevos | Salami | 325 | |
| 0044 | Frutas | Uva pasa | 324 | |
| 0045 | Carnes pescados y huevos | Bacalao seco | 322 | |
| 0046 | Carnes pescados y huevos | Salchicha Frankfurt | 315 | |
| 0047 | Leche y derivados | Queso cammembert | 312 | |
| 0048 | Leche y derivados | Queso edam | 306 | |
| 0049 | Frutas | Dátil seco | 306 | |
| 0050 | Leche y derivados | Nata o crema de leche | 298 | |
| 0051 | Carnes pescados y huevos | Jamón crudo | 296 | |
| 0052 | Carnes pescados y huevos | Salchichón | 294 | |
| 0053 | Carnes pescados y huevos | Pies de cerdo | 290 | |
| 0054 | Carnes pescados y huevos | Ternera, solomillo | 290 | |
| 0055 | Frutas | Ciruela seca | 290 | |
| 0056 | Carnes pescados y huevos | Jamón York | 289 | |
| 0057 | Leche y derivados | Queso fundido untable | 285 | |
| 0058 | Carnes pescados y huevos | Atún en lata con aceite vegetal | 280 | |
| 0059 | Frutas | Higos secos | 275 | |
| 0060 | Carnes pescados y huevos | Mortadela | 265 | |
| 0061 | Leche y derivados | Queso Brie | 263 | |
| 0062 | Cereales, patatas y azúcar | Pan de trigo blanco | 255 | |
| 0063 | Leche y derivados | Queso crema | 245 | |
| 0064 | Leche y derivados | Queso de oveja | 245 | |
| 0065 | Leche y derivados | Queso mozzarella | 245 | |
| 0066 | Cereales, patatas y azúcar | Pan de centeno | 241 | |
| 0067 | Cereales, patatas y azúcar | Pan de trigo integral | 239 | |
| 0068 | Carnes pescados y huevos | Caviar | 233 | |
| 0069 | Cereales, patatas y azúcar | Pan de trigo molde blanco | 233 | |
| 0070 | Carnes pescados y huevos | Hamburguesa | 230 | |
| 0071 | Carnes pescados y huevos | Atún fresco | 225 | |
| 0072 | Cereales, patatas y azúcar | Pan de trigo molde integral | 216 | |
| 0073 | Carnes pescados y huevos | Cordero, costillas | 215 | |
| 0074 | Carnes pescados y huevos | Muslo de pollo deshuesado | 209 | |
| 0075 | Carnes pescados y huevos | Cerdo, lomo | 208 | |
| 0076 | Carnes pescados y huevos | Ternera, lengua | 207 | |
| 0077 | Carnes pescados y huevos | Pato | 200 | |
| 0078 | Carnes pescados y huevos | Anguilas | 200 | |
| 0079 | Carnes pescados y huevos | Codillo de cerdo | 199 | |
| 0080 | Carnes pescados y huevos | Sardina en lata con aceite vegetal | 192 | |
| 0081 | Carnes pescados y huevos | Lengua de vaca | 191 | |
| 0082 | Carnes pescados y huevos | Pavo, Muslo | 186 | |
| 0083 | Carnes pescados y huevos | Pollo, Muslo | 186 | |
| 0084 | Carnes pescados y huevos | Ternera | 181 | |
| 0085 | Leche y derivados | Mousse | 177 | |
| 0086 | Carnes pescados y huevos | Anchoas | 175 | |
| 0087 | Leche y derivados | Queso de Burgos | 174 | |
| 0088 | Carnes pescados y huevos | Salmón | 172 | |
| 0089 | Verduras y Hortalizas | Ajos | 169 | |
| 0090 | Carnes pescados y huevos | Ternera, chuleta | 168 | |
| 0091 | Leche y derivados | Helados lácteos | 167 | |
| 0092 | Carnes pescados y huevos | Conejo, liebre | 162 | |
| 0093 | Leche y derivados | Leche condensada s/azúcar | 160 | |
| 0094 | Carnes pescados y huevos | Salmón ahumado | 154 | |
| 0095 | Carnes pescados y huevos | Caballa | 153 | |
| 0096 | Carnes pescados y huevos | Cerdo, hígado | 153 | |
| 0097 | Carnes pescados y huevos | Burger meat de pollo Bonpreu | 152 | |
| 0098 | Carnes pescados y huevos | Sardinas | 151 | |
| 0099 | Carnes pescados y huevos | Faisán | 144 | |
| 0100 | Carnes pescados y huevos | Ternera, hígado | 140 | |
| 0101 | Carnes pescados y huevos | Pavo, Pechuga | 134 | |
| 0102 | Carnes pescados y huevos | Pollo | 134 | |
| 0103 | Verduras y Hortalizas | Aceitunas verdes | 132 | |
| 0104 | Carnes pescados y huevos | Cordero, hígado | 132 | |
| 0105 | Carnes pescados y huevos | Pollo, Hígado | 129 | |
| 0106 | Carnes pescados y huevos | Vacuno, Hígado | 129 | |
| 0107 | Carnes pescados y huevos | Cabrito | 127 | |
| 0108 | Carnes pescados y huevos | Jamón cocido | 126 | |
| 0109 | Leche y derivados | Flan de huevo | 126 | |
| 0110 | Carnes pescados y huevos | Ternera, sesos | 125 | |
| 0111 | Carnes pescados y huevos | Perdiz | 120 | |
| 0112 | Carnes pescados y huevos | Ciervo | 120 | |
| 0113 | Carnes pescados y huevos | Besugo | 118 | |
| 0114 | Carnes pescados y huevos | Lubina | 118 | |
| 0115 | Carnes pescados y huevos | Mero | 118 | |
| 0116 | Carnes pescados y huevos | Palitos de surimi | 115 | |
| 0117 | Carnes pescados y huevos | Codorniz y perdiz | 114 | |
| 0118 | Carnes pescados y huevos | Congrio | 112 | |
| 0119 | Carnes pescados y huevos | Pez espada | 109 | |
| 0120 | Carnes pescados y huevos | Jabalí | 107 | |
| 0121 | Carnes pescados y huevos | Cordero lechón | 105 | |
| 0122 | Leche y derivados | Flan de vainilla | 102 | |
| 0123 | Carnes pescados y huevos | Langostino cocido Caladero | 102 | |
| 0124 | Carnes pescados y huevos | Jamón extra sandwich Hacendado | 101 | |
| 0125 | Carnes pescados y huevos | Tripas | 100 | |
| 0126 | Leche y derivados | Yogur natural con fruta | 100 | |
| 0127 | Carnes pescados y huevos | Cordero pierna | 98 | |
| 0128 | Carnes pescados y huevos | Salmonete | 97 | |
| 0129 | Frutas | Nísperos | 97 | |
| 0130 | Leche y derivados | Leche de oveja | 96 | |
| 0131 | Carnes pescados y huevos | Gambas | 96 | |
| 0132 | Carnes pescados y huevos | Langostino | 96 | |
| 0133 | Carnes pescados y huevos | Trucha | 94 | |
| 0134 | Verduras y Hortalizas | Trufa | 92 | |
| 0135 | Leche y derivados | Cuajada | 92 | |
| 0136 | Frutas | Plátano | 90 | |
| 0137 | Verduras y Hortalizas | Lentejas | 87 | |
| 0138 | Carnes pescados y huevos | Pejerrey | 87 | |
| 0139 | Carnes pescados y huevos | Ternera, riñón | 86 | |
| 0140 | Verduras y Hortalizas | Papas cocidas | 86 | |
| 0141 | Carnes pescados y huevos | Merluza | 86 | |
| 0142 | Carnes pescados y huevos | Cangrejo | 85 | |
| 0143 | Carnes pescados y huevos | Atún al natural | 84 | |
| 0144 | Frutas | Piña en almíbar | 84 | |
| 0145 | Leche y derivados | Yogur desnatado con frutas | 82 | |
| 0146 | Carnes pescados y huevos | Calamar | 82 | |
| 0147 | Carnes pescados y huevos | Lucio | 81 | |
| 0148 | Carnes pescados y huevos | Rodaballo | 81 | |
| 0149 | Legumbres, frutos secos y patatas | Alubias | 81 | |
| 0150 | Carnes pescados y huevos | Dorada | 80 | |
| 0151 | Carnes pescados y huevos | Ostras | 80 | |
| 0152 | Frutas | Higos | 80 | |
| 0153 | Carnes pescados y huevos | Bacalao fresco | 74 | |
| 0154 | Carnes pescados y huevos | Mejillón | 74 | |
| 0155 | Carnes pescados y huevos | Gallo | 73 | |
| 0156 | Carnes pescados y huevos | Lenguado | 73 | |
| 0157 | Leche y derivados | Leche de cabra | 72 | |
| 0158 | Leche y derivados | Queso blanco desnatado | 70 | |
| 0159 | Carnes pescados y huevos | Huevo | 68 | |
| 0160 | Carnes pescados y huevos | Langosta | 67 | |
| 0161 | Frutas | Kaki-Caqui | 66 | |
| 0162 | Leche y derivados | Yogur enriquecido con nata | 65 | |
| 0163 | Frutas | Granada | 65 | |
| 0164 | Verduras y Hortalizas | Alcachofas | 64 | |
| 0165 | Verduras y Hortalizas | Habas tiernas | 64 | |
| 0166 | Frutas | Caqui | 64 | |
| 0167 | Frutas | Nectarina | 64 | |
| 0168 | Leche y derivados | Yogur natural | 62 | |
| 0169 | Carnes pescados y huevos | Pulpo | 57 | |
| 0170 | Verduras y Hortalizas | Perejil | 55 | |
| 0171 | Verduras y Hortalizas | Col de Bruselas | 54 | |
| 0172 | Leche y derivados | Proteínas con arándanos | 53 | |
| 0173 | Leche y derivados | Yogur Vitalinea 0% desnatado sabor coco Danone | 52 | |
| 0174 | Frutas | Piña | 51 | |
| 0175 | Verduras y Hortalizas | Soja, Brotes de | 50 | |
| 0176 | Carnes pescados y huevos | Almejas | 50 | |
| 0177 | Leche y derivados | Leche semi descremada | 49 | |
| 0178 | Leche y derivados | Yogur desnatado | 45 | |
| 0179 | Frutas | Zumo de fruta | 45 | |
| 0180 | Frutas | Ciruela | 44 | |
| 0181 | Bebidas | Gazpacho | 44 | |
| 0182 | Verduras y Hortalizas | Zanahoria | 42 | |
| 0183 | Frutas | Zumo de Naranja | 42 | |
| 0184 | Frutas | Arándanos | 41 | |
| 0185 | Verduras y Hortalizas | Remolacha | 40 | |
| 0186 | Frutas | Frambuesa | 40 | |
| 0187 | Frutas | Mandarina | 40 | |
| 0188 | Verduras y Hortalizas | Cebolla tierna | 39 | |
| 0189 | Verduras y Hortalizas | Tomate triturado en conserva | 39 | |
| 0190 | Frutas | Limón | 39 | |
| 0191 | Leche y derivados | Gelatina +Proteínas Hacendado | 39 | |
| 0192 | Verduras y Hortalizas | Escarola | 37 | |
| 0193 | Verduras y Hortalizas | Rúcula | 37 | |
| 0194 | Frutas | Grosella | 37 | |
| 0195 | Frutas | Mora | 37 | |
| 0196 | Leche y derivados | Leche descremada | 36 | |
| 0197 | Legumbres, frutos secos y patatas | Nueces | 33 | |
| 0198 | Verduras y Hortalizas | Espinaca | 32 | |
| 0199 | Verduras y Hortalizas | Brócoli | 31 | |
| 0200 | Frutas | Melón | 31 | |
| 0201 | Verduras y Hortalizas | Nabos | 29 | |
| 0202 | Verduras y Hortalizas | Champiñón y otras setas | 28 | |
| 0203 | Verduras y Hortalizas | Col | 28 | |
| 0204 | Verduras y Hortalizas | Espinacas congeladas | 25 | |
| 0205 | Verduras y Hortalizas | Espárragos en lata | 24 | |
| 0206 | Verduras y Hortalizas | Endibia | 22 | |
| 0207 | Verduras y Hortalizas | Pimiento | 22 | |
| 0208 | Verduras y Hortalizas | Berros | 21 | |
| 0209 | Verduras y Hortalizas | Porotos verdes | 21 | |
| 0210 | Verduras y Hortalizas | Rábanos | 20 | |
| 0211 | Verduras y Hortalizas | Pepino | 12 | |
| 0212 | Verduras y Hortalizas | Acelgas | 1 |
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