En esta página encontrarás una guía de alimentos y componentes naturales con la información nutricional correspondiente. Su composición y características así como las propiedades contrastadas que tienen algunos de ellos. También se ofrece un dato muy interesante, cuantas proteínas aporta el alimento por cada 100 calorías. De esta forma podemos ver que alimentos son más eficaces al aportarnos proteínas y a la vez no tener demasiadas calorías. ¿Cuántas calorías y proteínas ingieres al día? ¿Cuántas calorías y proteínas deberías ingerir al día?
Carbohidratos | |
Tipo: | Nutrientes |
Orden: | N001 |
Unidad de medida: | gr. |
Descripcion: | |
Los carbohidratos son uno de los principales tipos de nutrientes y la fuente más importante de energía para su cuerpo. El sistema digestivo los convierte en glucosa (azúcar en la sangre) que el cuerpo usa como energía para sus células, tejidos y órganos y guarda cualquier azúcar extra en su hígado y músculos para cuando los necesite. Los carbohidratos se pueden clasificar según su estructura y complejidad:
Es importante distinguir entre los diferentes tipos de carbohidratos, ya que algunos, como los azúcares añadidos, tienen efectos negativos en la salud cuando se consumen en exceso. Por otro lado, los carbohidratos complejos y las fibras, como los que se encuentran en las verduras, frutas y granos enteros, son beneficiosos y se recomienda su consumo. |
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